¡Hola, bellezas! ¿Ya vieron el desafío de autocuidado en nuestro grupo de Facebook MoxieCare ? En la conversación, tuvimos la oportunidad de compartir algunos consejos y trucos para cuidarse durante esta temporada de distanciamiento social, aislamiento y más. La conclusión: ¡tomar esos momentos para cuidarse y reflexionar sobre uno mismo es más importante que nunca! Por eso, en un esfuerzo por mantenernos saludables, felices y cuerdos, nuestro equipo de MoxieLash comparte sus consejos, rutinas y formas favoritas de "cuidarnos" en este mismo momento.

Consejo de cuidado personal n.° 1: beba mucha, mucha, mucha agua.

"A veces... cuando me siento estresada y abrumada... me olvido de hidratarme, lo cual es muy malo porque se ha demostrado científicamente que la deshidratación puede causar y aumentar el estrés. En otras palabras, la deshidratación causa estrés y el estrés causa deshidratación. ¡Nuestros cuerpos NECESITAN agua para funcionar! ¿Sabías que nuestro cerebro está compuesto por un 73% de agua? Lo sé, ¿verdad? ¡Es increíble! El agua no solo es un nutriente vital para la vida y ayuda al cuerpo a eliminar toxinas (lo que significa una mejor piel, así que sí, por favor), sino que literalmente tiene el poder de reducir las hormonas del estrés. Estamos todos juntos en esto, así que seamos amables con nuestro cuerpo y démosle lo que necesita: agua".

- Abeja (El salvaje detrás de escena)

Consejo de cuidado personal n.° 2: rejuvenezca su cuerpo y mente con un baño de sales de Epsom.

 "¡Me encanta bañarme! Sinceramente, ¿hay algo mejor que darse un baño caliente al final de un largo día? Hay algo muy revitalizante y reconfortante en bajar el ritmo por un momento y darse tiempo para relajarse. Siempre que me siento ansiosa, pongo música, me doy un baño, ordeno mis pensamientos y cambio mi perspectiva. Lo que más me gusta hacer durante esta temporada loca son los baños con sales de Epsom. Las sales de Epsom ayudan a relajar los músculos, los dolores de cabeza y las migrañas. También ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo. ¡Así que haz lo tuyo! Todo va a estar bien. Eres fuerte y valiente, ¡y puedes con esto! Enciende una vela, tómate una copa de vino, lee un libro, mira un programa y sumérgete en el agua". - Kendra (La reina del contenido)

Consejo de cuidado personal n.° 3: Realice algunos ejercicios de respiración y practique la meditación.

Consejo de la especialista en autocuidado de Moxie: "Para mí, siempre ha sido una cuestión de perspectiva y mentalidad. Estamos en un territorio desconocido y hay muchas cosas que no podemos controlar en este momento. Por eso, mi mentalidad ha sido la de dedicar toda mi energía a las cosas que sí puedo controlar. Me despierto temprano todos los días con un plan, me mantengo proactiva, productiva y me apego a mi rutina de trabajo. La única diferencia ahora es que mi casa es mi oficina, mi gimnasio, mi estudio, etc. La gestión del tiempo es muy importante en estos tiempos y creo que todos podemos beneficiarnos de utilizar este tiempo libre de forma productiva. ¡Trabaja en ese plan de negocios! ¡Trabaja en ese proyecto apasionante para el que nunca has tenido tiempo! ¡Lee ese libro que ha estado acumulando polvo en tu estantería! ¡Toma una clase en línea! ¡Empieza ese podcast! ¡Trabaja en ti misma tanto a nivel personal como profesional!" - Natt (The Social Queen)

Consejo de autocuidado n.° 4: Por la mañana, piense en usted primero. Póngase la mascarilla antes de ayudar a los demás.

 "Por la mañana, lo primero que hago al despertarme es mirarme al espejo y decir: '¡Hoy puedes! Hoy es tuyo, así que sal a la calle (en este caso, salgo a dar un paseo por mi casa) y conquista. ¡Fuiste creada para hacer cosas maravillosas!' ¡Os animo a que hagáis lo mismo! Repetíos la verdad por la mañana: sois hermosas, inteligentes, creativas y mucho más. Podéis hacer todo lo que os propongáis. Si TU corazón y tu alma están llenos y te aseguras de tomarte el tiempo para amarte a ti misma, entonces tendrás la capacidad de amar y cuidar a los demás. Siempre que tengas un pensamiento negativo sobre ti o sobre los que te rodean, intenta reemplazarlo por dos cosas positivas. Adquiere el hábito de ver lo bueno en las cosas y las personas que te rodean. Es algo que practico continuamente y trato de recordarme constantemente. Estamos todos juntos en esto. Sé que todos vamos a salir del otro lado mucho más fuertes que antes. ¡Creo en ti! Vamos a conquistar el día". - Ashley (El mago del marketing)

Consejo de cuidado personal n.° 5: ¡Tómate el tiempo para probar algo nuevo o hacer algo que te guste!

" Durante este tiempo de aislamiento y distanciamiento social, he visto a mucha gente adoptar nuevos pasatiempos o invertir mucho tiempo en las cosas que ya les encantan. La gente ha empezado a hacer pan, a involucrarse mucho en el fitness, a escribir y llevar un diario, y mucho más. ¡Es increíble! Creo que es muy importante aprovechar este tiempo y lograr las cosas que siempre has querido hacer. ¡Sé creativo! Si estás aburrido, prueba algo nuevo porque realmente no hay mejor momento que el presente. Claro, a veces es difícil motivarse, pero al final, todo valdrá la pena. Recientemente, he estado practicando "5 de 5". He estado llamando a cinco personas durante cinco minutos todos los días. ¡Y ha sido maravilloso! Me siento muy conectada con mis amigos y mi familia y definitivamente los aliento a hacer lo mismo. No dejemos que el día se desperdicie deseando que fuera diferente. Cuidémonos y sigamos haciendo un esfuerzo para mantenernos conectados con nuestra comunidad y con nosotros mismos. ¡Los amamos!" - Anne (The Video Vixen)

Bueno, ¡ahí lo tienes! Esperamos que hayas disfrutado de estos consejos de "cuidado personal" y que te hayan resultado motivadores. ¡A nosotros nos ha parecido genial!

PD: ¿Te perdiste el desafío de autocuidado? ¡No te preocupes! ¡Permanecerán de forma permanente en nuestro grupo de Facebook MoxieCare , AQUÍ !

Besos y abrazos,

Pestañas moxie